Progressive Muskelentspannung (PME)

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (auch: Progressive Muskelrelaxation - PMR) ist ein  äußerst wirksames Entspannungsverfahren, bei dem willentlich verschiedene Muskelgruppen durch An- und Entspannung angesteuert werden. Die Methode ist zügig erlernbar, gut in den Alltag zu integrieren und bei entsprechender Routine jederzeit abrufbar. Besonders bewährt hat sich die PME bei muskulären, teilweise schmerzhaften Verspannungszuständen, Angst- und Zwangsstörungen, Schlafstörungen und Stress.

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